El verano trae consigo temperaturas elevadas que pueden afectar nuestra salud si no tomamos las precauciones necesarias.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura debido a una exposición prolongada a altas temperaturas y la deshidratación. Se manifiesta con síntomas como:
- Temperatura corporal elevada (por encima de 39°C).
- Piel caliente y enrojecida.
- Mareos y confusión.
- Dolor de cabeza intenso.
- Pulso acelerado.
- Falta de sudoración a pesar del calor.
- Desmayo o pérdida del conocimiento.
Si una persona presenta estos síntomas, es fundamental actuar rápidamente: trasladarla a un lugar fresco, hidratarla y buscar atención médica de inmediato.
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
Para evitar llegar a esta situación crítica, es esencial adoptar medidas de prevención:
- Hidratación constante: Beber al menos 2 litros de agua por día, incluso si no tenés sed. Evitá el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Vestimenta adecuada: Usá ropa liviana, de colores claros y fabricada con materiales transpirables, como algodón o lino.
- Evitar la exposición al sol en horas críticas: Entre las 10:00 y las 16:00 horas, los rayos solares son más intensos. Es recomendable permanecer en lugares frescos y a la sombra.
- Uso de protección solar: Aplicarse protector solar con un FPS de al menos 30, y renovarlo cada dos horas.
- Alimentación equilibrada: Consumir frutas y verduras ricas en agua, como sandía, melón y tomate. Evitá comidas pesadas y abundantes.
- Atención especial a poblaciones de riesgo: Los niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas deben extremar los cuidados, ya que tienen una menor capacidad para regular la temperatura corporal.
Una hidratación inadecuada y la exposición al calor extremo pueden provocar desequilibrios en electrolitos, sodio y potasio, fundamentales para el funcionamiento del organismo. Los análisis de sangre permiten evaluar estos parámetros y detectar signos de deshidratación o afecciones asociadas, como insuficiencia renal aguda o golpe de calor severo.
En Laboratorios Turner contamos con estudios que ayudan a monitorear la salud. Consulta con tu médico sobre la importancia de estos controles y cuidá tu bienestar este verano.
Tu salud es lo primero. Protegete del calor y realizá chequeos periódicos para mantenerte en equilibrio.